Kényszeres túlevés

A szokásos -internetes- kutakodásom során találtam több érdekes infót arról, hogy a jóga elősegíti az étkezési rendellenességekből való gyógyulást. Ennek egyetlen egyszerű oka van: a jóga egyensúlyt hoz mind fizikailag, mind szellemileg. Segít kilábalni a depresszióból, segít a düh kezelésében, csökkenti a szorongást, növeli az önértékelést, segíti a pozitív testkép kialakítását, hatására javul a koncentráció, a hangulat pozitívvá… Tovább »

A legfontosabb dolog, amire eddig rájöttem az evési problémámmal kapcsolatban, az az, hogy nagyban függ az önbecsülésem mértékétől, hogy rámtör-e az ehetnék vagy sem. Ha nagyon szarul érzem magam, mármint nagyon gyenge, béna, tehetetlen vagyok, akkor jön a hűtő kifosztása. Ez persze csak tovább csökkenti az önértékelésem, így belekerülök egy ördögi körbe, amiből nehéz kiszállni…. Tovább »

Mint rendesen, mert amúgy is egyfolytában agyalok. De most éppen azon gondolkoztam, hogy Magyarországon mennyire nincsenek köztudatban az evési zavarok. Mármint nyilván tudnak róluk az emberek (legalábbis az anorexiáról és a bulímiáról igen), de valahogy nincs olyan kiemelten kezelve, ahogyan Nyugat-Európában vagy akár Amerikában. Ha angolul keresünk rá a táplálkozási zavarokra, akkor kismillió találatot ad… Tovább »

…megtanított arra, hogy: -Betegesen szoros a kapcsolatom a fürdőszobai mérlegemmel. (Egy hete nem találkoztam vele, és majd szétrobbanok, annyira hiányzik.) -Ha az önértékelésem a béka segge alatt van, akkor jajj a hűtő tartalmának. (Eddig az önbecsülés tűnik a legfőbb zabálás-kiváltómnak.) -A fogmosás elég jól eltereli a figyelmet az ehetnékről. (Lehet, hogy a napi 5-6szori fogmosás… Tovább »

Egy tanulmány szerint a média önmagában nem okolható az étkezési zavarok kialakulásáért. Hiszen mindannyian ki vagyunk téve a tévé, internet és a magazinok hatásainak, mégsem lesz mindenkiből beteg. A magazinok szereplőinek látványa csak abban az esetben járulhat hozzá evési rendellenesség létrejöttéhez, ha az adott egyénben már alapvetően meg volt a hajlam az ilyen jellegű problémákra…. Tovább »

Egy étkezési probléma nem csak a testsúly növekedését vagy drasztikus csökkenését vonja maga után. Számos pszichológiai és fizikai következménnyel kell megbírkóznia a táplálkozási zavarban szenvedőnek. Ezek egy részét a szélsőségesen megváltozott testsúly okozza, de több olyan is van, ami a kilogrammok számától független. Nézzük részletesen, hogy milyen hatásai vannak az egyes étkezési zavaroknak: 1. Anorexia nervosa A… Tovább »

Amióta elkezdtem a blogot (van már egy hete is kb :-)), többektől kaptam olyan visszajelzést, hogy milyen jó, hogy ezzel a témával kiálltam, és felvállalom ezt a problémát. De az a helyzet, hogy nagyon nehéz volt ám beleordítani a világba a bajomat. Ezzel az alacsony önértékeléssel, amivel ez az étkezési zavar együtt jár, nem egyszerű… Tovább »

Azt hiszem a “kívánósság” -amikor ölni tudnánk egy falat pl csokiért- mindannyiunk életében felbukkan, ez nem csak az étkezési zavarokkal küzdők és ételfüggők sajátja. Sokan azt állítják, hogy az ilyen sóvárgás mögött mindig valamilyen tápanyaghiány áll, és ha az adott tápanyagot, vitamint, ásványianyagot pótoljuk, akkor elmúlik az eredeti “vágy”. Nap, mint nap jelnnek meg táblázatok arról,… Tovább »

3 napja nem álltam mérlegre!!! Éljen! Tegnap a 3 főétkezés idejében tényleg éhes voltam (mert nem zabáltam közben összevissza), és a kényelmes telítettség állapotában hagytam abba az evést! Éljen! Aztán este 7-kor betömtem az esti fondüzésből (ami a vacsora volt) megmaradt pirított kenyérkockák meglehetősen nagy részét…. Ez kevésbé éljen. De legalább kiderítettem, hogy ha tehetetlennek… Tovább »

Néhány éve van terjedőben egy új (?) diéta, az időszakos koplalás (intermittent fasting), aminek a lényege, hogy bizonyos napokon vagy órákban koplal (vagy nagyon keveset eszik) az ember, a fennmaradó időben viszont normál módon étkezik. Több változata is van ennek a módszernek: vannak, akik minden másnap koplalnak (alternate day fasting), vannak, akik egy hét alatt 2… Tovább »