{"version":"1.0","provider_name":"K\u00e9nyszeres t\u00falev\u00e9s","provider_url":"https:\/\/bingeeating.cafeblog.hu","author_name":"Binge Eater","author_url":"https:\/\/bingeeating.cafeblog.hu\/author\/kinga-2\/","title":"A j\u00f3g\u00e1r\u00f3l ism\u00e9t","html":"R\u00e1j\u00f6ttem, hogy mi\u00e9rt teszi pozit\u00edvv\u00e1 a testk\u00e9pet a j\u00f3ga (marha nagy felfedez\u00e9s, de musz\u00e1j le\u00edrnom).\r\n\r\nEl\u0151szedtem ugyanis eml\u00e9keimet a j\u00f3ga \u00f3r\u00e1kr\u00f3l (h\u0171\u0171, de h\u00e1ny \u00e9ve voltak m\u00e1r, bele se merek gondolni), \u00e9s m\u00e9g n\u00e9h\u00e1ny okos weboldalt is \u00e1tn\u00e9ztem, hogy biztosan minden helyesen id\u00e9z\u0151dj\u00f6n fel, \u00e9s belev\u00e1gtam a j\u00f3g\u00e1ba. M\u00e1r n\u00e9h\u00e1ny napja igyekszem -ha nem is t\u00fal sokat, de- \u00a0minden nap egy kicsit ny\u00fazni (?) magam a j\u00f3g\u00e1val.\r\nAz a d\u00f6bbenetes, hogy p\u00e1r nap alatt is jelent\u0151s v\u00e1ltoz\u00e1s t\u00f6rt\u00e9nik az izmokban, m\u00e1rmint olyan szempontb\u00f3l, hogy m\u00e1r pl nem \u00e9rzem \u00fagy, hogy majd sz\u00e9trobbannak a combom h\u00e1ts\u00f3 r\u00e9sz\u00e9n az izmok egy sima el\u0151red\u00f6nt\u00e9st\u0151l. K\u00f6nnyebben mozdul a derekam, jobban ny\u00falik a gerincem. Ez az egyik fontos dolog a testk\u00e9ppel kapcsolatban: nagyon hamar r\u00e1j\u00f6n az ember, hogy egy csom\u00f3 mindenre k\u00e9pes a teste. Az\u00e9rt pl ett\u0151l m\u00e9g messze vagyok (de semmi sem lehetetlen, csak id\u0151 k\u00e9rd\u00e9se :-)):\r\n\r\n\"\"\r\nA m\u00e1sik dolog pedig, ami szint\u00e9n j\u00f3t tesz a testk\u00e9pnek az az, hogy annyira sz\u00e9pek ezek a mozdulatok. Szinte b\u00e1rmelyik j\u00f3gamozdulatnak megvan a sz\u00e9ps\u00e9ge, \u00e9s azzal is tiszt\u00e1ban vagyok, hogy \u00e9n nem \u00fagy n\u00e9zek ki j\u00f3g\u00e1z\u00e1s k\u00f6zben, mint egy 15 \u00e9ve j\u00f3g\u00e1z\u00f3, saj\u00e1t mag\u00e1val t\u00f6k\u00e9letes egyens\u00falyban l\u00e9v\u0151 \"j\u00f3gi\", de m\u00e9gis sz\u00e9pnek (szebbnek) \u00e9rzem a testemet, amikor \u00e9ppen egy \u00e1szan\u00e1ba vagyok belemer\u00fclve.\r\n\r\nA pozit\u00edv testk\u00e9p\u00a0mellett\u00a0pedig \u00fagy \u00e1ltal\u00e1ban is eszm\u00e9letlen j\u00f3 \u00e9rz\u00e9st okoz a j\u00f3ga. Amikor az ember \u00e9rzi, hogy egyetlen mozdulatt\u00f3l v\u00e9gigropog az \u00f6ssze csigoly\u00e1ja, de \u00fagy, hogy egyszerre t\u0171nik el minden fesz\u00fclts\u00e9g a h\u00e1tb\u00f3l. Bizonyos mozdulatokt\u00f3l olyan, mintha minden a hely\u00e9re z\u00f6kkent volna az emberben (fizikailag \u00e9s lelkileg egyar\u00e1nt).\r\nVal\u00f3sz\u00edn\u0171leg az tenne a legjobbat, ha minden egyes alkalommal, amikor j\u00f6n a k\u00e9nyszer az ev\u00e9sre, akkor megpr\u00f3b\u00e1ln\u00e9k megcsin\u00e1lni n\u00e9h\u00e1ny j\u00f3gagyakorlatot. Lehet, hogy hat\u00e9konyabban m\u0171k\u00f6dne, mint az a m\u00f3dszer, hogy \u00e1lljunk meg k\u00e9t percre, vegy\u00fcnk n\u00e9h\u00e1ny m\u00e9ly leveg\u0151t, \u00e9s gondoljuk \u00e1t, hogy mi\u00e9rt akarunk enni. Mert ez ut\u00f3bbi egyel\u0151re nem megy.","type":"rich"}