{"version":"1.0","provider_name":"K\u00e9nyszeres t\u00falev\u00e9s","provider_url":"https:\/\/bingeeating.cafeblog.hu","author_name":"Binge Eater","author_url":"https:\/\/bingeeating.cafeblog.hu\/author\/kinga-2\/","title":"Elrontjuk a gyerekeket is...","html":"Gyakorolgatom ezt a tudatos \u00e9tkez\u00e9st m\u00e1r p\u00e1r napja, de n\u00e9ha baromi neh\u00e9z otthagyni a kaj\u00e1t, ha \u00fagy \u00e9rzem, hogy tele vagyok. Pr\u00f3b\u00e1lok kisebb adagokat kiszedni vagy kisebb t\u00e1ny\u00e9rr\u00f3l enni, de akkor is valamikor m\u00e1r a t\u00e1ny\u00e9r fel\u00e9n\u00e9l \u00fagy \u00e9rzem, hogy tele vagyok, \u00e9s szab\u00e1lyos lelkifurdal\u00e1s-f\u00e9l\u00e9t \u00e9rzek amiatt, hogy otthagyom a kaj\u00e1t. Vagy mondjuk leves ut\u00e1n m\u00e1r nem tudok m\u00e1sodikat enni. Ez is valamif\u00e9le b\u0171ntudatot okoz. Szerintem ezek a dolgok m\u00e1r gyerekkorb\u00f3l j\u00f6nnek, illetve az \u00e1ltal\u00e1nos szok\u00e1sokb\u00f3l, az illemb\u0151l. Mert ugye, ha pl vend\u00e9gs\u00e9gben vagyunk, <strong>illik<\/strong> megenni mindent. <strong>Megszoktuk<\/strong>, hogy csak levest nem \"lehet\" enni eb\u00e9dre, hiszen akkor hamar meg\u00e9hez\u00fcnk \u00fajra. Eml\u00e9kszem, annyiszor leszidtak minket a menz\u00e1n, amikor els\u0151s\u00f6k-m\u00e1sodikosok voltunk a suliban, ha\u00a0nem ett\u00fcnk meg mindent. Volt egy tan\u00e1r, aki ott cirk\u00e1lt az eb\u00e9dl\u0151ben, \u00e9s sz\u00f6rny\u00fclk\u00f6d\u00f6tt, ha szerinte sokat hagytunk a kaj\u00e1b\u00f3l.\r\nAnnyiszor hallani ezeket a szavakat a sz\u00fcl\u0151kt\u0151l is, hogy \"csak m\u00e9g egy falat a kedvem\u00e9rt\", \"k\u00e9rni lehet, otthagyni nem\". Ezeket vagy ezekhez hasonl\u00f3kat sokan hallott\u00e1k gyerekkorukban, s\u0151t, lehet, hogy a saj\u00e1t gyerekeikn\u00e9l is bevetett\u00e9k m\u00e1r ezeket a mondatokat (az egy falat kezdet\u0171 h\u00fclyes\u00e9get \u00e9n is elj\u00e1tszottam mindk\u00e9t \u00e1ldozatomn\u00e1l). Ezek nagyon hat\u00e1sos besz\u00f3l\u00e1sok, ha az a c\u00e9lunk, hogy elnyomjuk a gyerek \u00f6szt\u00f6n\u00f6s ev\u00e9si reakci\u00f3it. Hiszen \u00edgy nem \u0151 mondja meg, hogy most el\u00e9g volt, nem eszek t\u00f6bbet,\u00a0 hanem mi -sz\u00fcl\u0151k\u00e9nt vagy ak\u00e1r tan\u00e1rk\u00e9nt- r\u00e1er\u0151szakoljuk a magunk igaz\u00e1t, \u00e9s t\u00f6bbsz\u00f6ri \"gyakorl\u00e1s\" ut\u00e1n, m\u00e1r tudni is fogja, hogy nem szabad a telts\u00e9g\u00e9rzet\u00e9re hallgatnia, hanem k\u00fcls\u0151 dolgokon m\u00falik, hogy mikor \"kell\"\u00a0befejeznie a kaj\u00e1t.\r\nVagy mondjuk az a sz\u00f6veg se ritka, hogy \"addig nem m\u00e9sz j\u00e1tszani\/t\u00e9v\u00e9zni, am\u00edg ezt meg nem eszed\". Ez se biztos, hogy t\u00fal eg\u00e9szs\u00e9ges viszonyt alak\u00edt ki benn\u00fcnk az \u00e9tkez\u00e9sekkel.... \u00c9s amikor belegondolok az ilyen mondatokba, akkor j\u00f6v\u00f6k r\u00e1, hogy hogyan rontottam el a gyerekeim viszony\u00e1t is a kaj\u00e1hoz.\r\n\r\nAz\u00e9rt nagyon fontos sz\u00e1momra ez a t\u00e9ma, mert a nagyobbik gyerk\u0151c\u00f6mmel rengeteget k\u00fczd\u00f6tt\u00fcnk \u00e9s k\u00fczd\u00fcnk a mai napig az ev\u00e9ssel kapcsolatban. \u0150 az a t\u00edpus, akit r\u00f6viden csak v\u00e1logat\u00f3snak \u00edrn\u00e1nk le. Nehezen k\u00f3stol meg \u00faj dolgokat, \u00e9s a r\u00e9giek k\u00f6z\u00fcl is csak keveset eszik meg. Neh\u00e9z neki b\u00e1rmit is \u00fagy f\u0151zni, hogy biztos legyek benne, hogy meg fogja enni. Vannak ugye azok a kaj\u00e1k, amit -szinte- minden gyerek im\u00e1d pl. bolognai vagy a pizza, na, \u0151 ezeket se eszi meg. (Az elm\u00falt hetekben t\u00f6rt\u00e9nt egy \u00e1tt\u00f6r\u00e9s, mert azt mondta a bolognaira, hogy finom, \u00e9s meg is evett bel\u0151le vagy 2 kan\u00e1llal....) \u0150 \u00e1ltal\u00e1ban azokat a kaj\u00e1kat szereti, amiket nyersen lehet enni, de hajland\u00f3 m\u00e9g megenni a f\u0151tt t\u00e9szt\u00e1t is, s\u0151t, ez ut\u00f3bbira azt mondan\u00e1m, hogy m\u00e9g szereti is. Az ide\u00e1lis \u00e9tkez\u00e9s sz\u00e1m\u00e1ra olyan, hogy ipari mennyis\u00e9g\u0171 z\u00f6lds\u00e9g (sal\u00e1ta z\u00f6lds\u00e9gek, sz\u00f3val nem a kelbimb\u00f3 \u00e9s t\u00e1rsai),\u00a0rengeteg\u00a0gy\u00fcm\u00f6lcs, mellette lehet\u0151leg semmi m\u00e1s, de ha nagyon musz\u00e1j, akkor egy szelet keny\u00e9r vagy n\u00e9h\u00e1ny s\u00f3s keksz. N\u00e9ha rohamszer\u0171en r\u00e1t\u00f6r a feh\u00e9rje-ehetn\u00e9k, \u00e9s akkor a z\u00f6lds\u00e9gei mell\u00e9 megeszik 2 f\u0151tt toj\u00e1st (szigor\u00faan csak a feh\u00e9rj\u00e9t; ez ut\u00f3bbi t\u00f6k j\u00f3, mert az \u00f6ccse meg csak a s\u00e1rg\u00e1j\u00e1t eszi a toj\u00e1snak, \u00fagyhogy nincs vita) vagy nagy ritk\u00e1n a h\u00fasra is meg\u00e9hezik, \u00e9s akkor kiv\u00e9gez egy f\u00e9l csirkemellet, azzal \u00fagy kb\u00a03 h\u00f3napra fedezi is a protein-ig\u00e9ny\u00e9t, \u00e9s a k\u00f6zel\u00e9be se megy h\u00fasnak egy darabig. De \u00fagy \u00e1ltal\u00e1ban a f\u0151tt kaj\u00e1kat nem b\u00edrja. Pl\u00e1ne, ha olyan \u00e9telr\u0151l van sz\u00f3, hogy keverednek \u00a0benne a k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 \u00e1llag\u00fa \u00e9s \u00edz\u0171 falatok, pl rakott krumpli. Azt szereti, ha j\u00f3l el tudja k\u00fcl\u00f6n\u00edteni az egyes alkot\u00f3kat, nincs semmif\u00e9le sz\u00f3sz, ami \"\u00f6sszemossa\" az \u00edzeket, \u00e9s k\u00fcl\u00f6nben is, a sz\u00f3szt nem lehet teljesen lekaparni egy falat h\u00fasr\u00f3l, sz\u00f3val az m\u00e1r az alkot\u00f3k elk\u00fcl\u00f6n\u00edt\u00e9s\u00e9n\u00e9l is probl\u00e9m\u00e1ba \u00fctk\u00f6zik. Ez\u00e9rt volt csoda, hogy m\u00faltkor gond n\u00e9lk\u00fcl benyelte a bolognait....\r\n\r\nNa, sz\u00f3val a l\u00e9nyeg az, hogy \u00e1lland\u00f3an ezen agyalok, hogy \u00e9n rontottam el az \u0151 \u00e9tkez\u00e9si szok\u00e1sait vagy \u0151 egy norm\u00e1lisan ev\u0151 anya mellett is ilyenn\u00e9 v\u00e1lt volna? Mert nyilv\u00e1n az eg\u00e9sz 7 \u00e9ve alatt azt l\u00e1tta, hogy \u00e9n h\u00fcly\u00e9n eszek. \u0150 is h\u00fcly\u00e9n eszik, csak \u0151 m\u00e1s form\u00e1ban csin\u00e1lja a h\u00fclyes\u00e9get. (Egyel\u0151re \u00fagy t\u0171nik, eg\u00e9szs\u00e9gesebb form\u00e1ban, mint \u00e9n.) Az mondjuk megnyugtat\u00f3, hogy \u0151 azt\u00e1n tutira nem eszik tov\u00e1bb a k\u00e9nyelmes j\u00f3llakotts\u00e1g \u00e1llapot\u00e1n\u00e1l, teh\u00e1t ezt az \u00f6szt\u00f6n\u00e9t nem siker\u00fclt kiirtanom....","type":"rich"}