{"version":"1.0","provider_name":"K\u00e9nyszeres t\u00falev\u00e9s","provider_url":"https:\/\/bingeeating.cafeblog.hu","author_name":"Binge Eater","author_url":"https:\/\/bingeeating.cafeblog.hu\/author\/kinga-2\/","title":"Intuit\u00edv ev\u00e9s","html":"Most tal\u00e1ltam r\u00e1 erre a m\u00f3dszerre (pedig m\u00e1r nem egy mai \u00fcgy), \u00e9s\u00a0szerintem nagyj\u00e1b\u00f3l ez a l\u00e9nyege a Paul McKenna-f\u00e9le m\u00f3dszernek is (Le tudlak fogyasztani), b\u00e1r az intuit\u00edv dologba m\u00e9g nem \u00e1stam bele magam igaz\u00e1n. McKenna k\u00f6nyv\u00e9t olvastam m\u00e9g valamikor 4-5 \u00e9ve, \u00e9s \u0151 is azt mondja, amit az intuit\u00edv ev\u0151k (lagal\u00e1bbis, amit eddig lesz\u0171rtem az \u0151 elveikb\u0151l), hogy egy\u00e9l b\u00e1rmit, de csak akkor, ha \u00e9hes vagy, \u00e9s csak annyit egy\u00e9l bel\u0151le, hogy \u00e9ppen tele legy\u00e9l. Ahhoz, hogy ezt az \u00e1llapotot biztosan el tudd kapni, nyugodt k\u00f6rnyezetben kell enni, nem t\u00e9v\u00e9zni, nem olvasni kaja k\u00f6zben, hogy meg tudd figyelni, hogy hogyan \u00e1llsz az \u00e9hs\u00e9ggel\/j\u00f3llakotts\u00e1ggal.\r\n\r\nEzek az alapelvek gyakorlatilag azok, amit egy t\u00falev\u0151nek \u00e1ll\u00edt\u00f3lag k\u00f6vetnie kell ahhoz, hogy megtanulja, hogy a teste (\u00e9s nem a lelke) jelz\u00e9seit figyelje az \u00e9tkez\u00e9sekkor. Az\u00e9rt ez, amilyen egyszer\u0171nek hangzik az \u00e1tlagember sz\u00e1m\u00e1ra, a t\u00falev\u0151nek (nekem legal\u00e1bbis) kb ugyanannyira bonyolultnak t\u0171nik a megval\u00f3s\u00edt\u00e1sa. Tegnap pr\u00f3b\u00e1ltam figyelni az \u00e9hs\u00e9g\/j\u00f3llakotts\u00e1g dolgaimat, ugye \u00edrtam\u00a0is hozz\u00e1 az \u00e9tkez\u00e9si napl\u00f3t az \u00e9rzelmekkel egy\u00fctt. Reggel m\u00e9g nem volt baj, ott volt a fizikai \u00e9hs\u00e9g, ettem, am\u00edg j\u00f3l nem laktam. Egy icipici b\u0171ntudat az\u00e9rt fell\u00e1ngolt, amikor \u00e9des\u00edt\u0151 helyett cukrot tettem a k\u00e1v\u00e9mba. Egy kiskan\u00e1l cukor, de a hossz\u00fa \u00e9vek di\u00e9t\u00e1z\u00e1sa miatt a cukor = ellens\u00e9g elven m\u0171k\u00f6dik az agyam, \u00e9s automatikusan beind\u00edtja a \"rosszat csin\u00e1lsz\" \u00e9rz\u00e9st. Pr\u00f3b\u00e1ltam \u00e9szhez t\u00e9r\u00edteni magam, hogy am\u00edg t\u00e9nyleg 1 kiskan\u00e1l az a kiskan\u00e1l, az nem jelenti a vil\u00e1g v\u00e9g\u00e9t. (R\u00e1a\u00e1d\u00e1sul nemr\u00e9g olvastam a a Cukor blues c. k\u00f6nyvet William Dufty-t\u00f3l, ami szerint igenis rossz m\u00e9g az az 1 kiskan\u00e1l is, sz\u00f3val ez sem seg\u00edtett a b\u0171ntudaton....) Na, mindegy is, a reggeli m\u00e9g nagyj\u00e1b\u00f3l rendben volt. Azt\u00e1n m\u00e1r d\u00e9lel\u0151tt j\u00f6tt az \"enni k\u00e9ne valamit\"- t\u00edpus\u00fa inger, pedig egy\u00e1ltal\u00e1n nem voltam \u00e9hes. Pr\u00f3b\u00e1ltam megtal\u00e1lni az \u00e9rzelmet, ami kiv\u00e1ltotta, de igaz\u00e1b\u00f3l csak ahhoz tudom k\u00f6tni, hogy van egy hivatalos dolog, amit el k\u00e9ne int\u00e9znem (b\u00e1r m\u00e9g messze a hat\u00e1rid\u0151), \u00e9s amikor ez eszembe jutott, akkor indult be az ehetn\u00e9k. F\u00e9lek am\u00fagy ett\u0151l a hivatalos dologt\u00f3l, \u00e9s bizonytalan vagyok vele kapcsolatban, sz\u00f3val ezt a k\u00e9t \u00e9rzelmet tudtam a napl\u00f3ba be\u00edrni.\r\n\r\nAz eb\u00e9d megint rendben volt, d\u00e9lut\u00e1n viszont \u00fajra t\u00e1madt az \"\u00e9hs\u00e9g\", ez pedig p\u00e9nz\u00fcgyi bizonytalans\u00e1g miatt bukkant fel szerintem. Elterel\u0151 hadm\u0171veletbe fogtam, \u00e9s k\u00f6rbeord\u00edtoztam a h\u00e1zat, mindenbe \u00e9s mindenkibe belek\u00f6tve. \u00c9s enni ugyan nem ettem, de most meg a kekecked\u00e9s miatt j\u00f6tt a b\u0171ntudat. Semmivel nem volt jobb ez sem. De ehetn\u00e9kem m\u00e1r nem volt. \u00cdgy igaz\u00e1b\u00f3l a vacsi is rendben volt.\r\n\r\nEgyel\u0151re pr\u00f3b\u00e1lok arra koncentr\u00e1lni, hogy egy napot elt\u00f6lt\u00f6ttem zab\u00e1l\u00e1s n\u00e9lk\u00fcl, \u00e9s ez, az ut\u00f3bbi heteket eln\u00e9zve, m\u00e1r komoly sikernek min\u0151s\u00fcl. Viszont azt m\u00e1r egy nap ut\u00e1n is \u00e9rzem, hogy ez nem lesz egyszer\u0171 menet. Sz\u00e9p ez az elm\u00e9let, hogy intuit\u00edvan, a test\u00fcnkre hallgatva egy\u00fcnk, de ez egy fal\u00e1szavarosnak k\u0151kem\u00e9ny mel\u00f3. A mi intu\u00edci\u00f3nk azt s\u00fagja, hogy zab\u00e1ljunk, akkor is, ha nem vagyunk \u00e9hesek.","type":"rich"}